Stravovanie s rovnátkami: čo sa môže a čo nemôže jesť?

Zubné rovnátka sú najúčinnejším spôsobom korekcie skusu. Liečba pomocou rovnátok nie je len prácou lekára, ale aj úsilím samotného pacienta. Je potrebné sledovať štruktúru, pravidelne a starostlivo vykonávať hygienické procedúry a tiež dodržiavať určité diétne pravidlá. Nemyslite si však, že krupica je všetko, čo môžete jesť s rovnátkami. Prísne obmedzenia sú potrebné len v prvých dňoch. Potom sa zoznam povolených produktov rozšíri, hoci niektoré zákazy zostávajú.

Správna strava pomáha chrániť štruktúru pred poškodením a udržiavať zdravie ústnej dutiny.

Čo jesť s rovnátkami na zuboch?

Ako sme už povedali, veľa závisí od načasovania. V prvých dňoch po zavedení a vždy, keď lekár oblúk utiahne, budete musieť jesť len pyré: krémové polievky, jogurty, tvaroh, želé a kaše. Takáto strava znižuje záťaž a uľahčuje adaptáciu.

Prvé jedlo sa odporúča najskôr 2 hodiny po inštalácii systému, ale niektorí pacienti pociťujú také nepohodlie, že nejedia 24 hodín. Iní však jedia aj tuhú stravu bez problémov. Ak patríte medzi šťastlivcov, napriek tomu je lepšie neriskovať: nemusíte mať bolesti, ale štruktúra sa zlomí od preťaženia. Je to nová návšteva lekára, oprava. Oplatí sa byť trpezlivý.

Po prvých, adaptačných dňoch môže zoznam obsahovať:

• mäkký syr;
• mäso nie je na kosti a nie je tvrdé;
• Rezne, zapekané jedlá, varená klobása;
• zemiakovú kašu;
• vajcia;
• pudingy;
• zeleninové a ovocné pyré;
• mäkké pečivo;
• banány;
• smoothies, mliečne koktaily.

Kráľom jedálnička je detská výživa: zelenina, ovocie, mäso. Detská výživa prechádza prísnou kontrolou kvality, obsahuje vitamíny a minerály a nemusíte ju žuť. Okrem toho sú konzervy vhodné na nosenie so sebou, do práce, na návštevu, na výlety.

V zásade je vhodná akákoľvek zdravá potravina, ak ju predtým preženiete mixérom. Niektorí ľudia si na pyré zvyknú natoľko, že ho jedia aj po odstránení štruktúr.

Výživa s rovnátkami by mala byť pestrá a zahŕňať všetky skupiny potravín.

Správna strava poskytuje minerály a vitamíny na podporu zdravých zubov.

Raňajky

• Smoothie s pridaním akejkoľvek zeleniny, zelene;
• miešané vajíčka;
• dobre uvarená kaša, najlepšie prepasírovaná cez mixér;
• ovocie;
• orechové nátierky (bez kúskov), zeleninové nátierky;
• mäkký chlieb, najlepšie bez kôrky;
• jogurt;
• tvaroh.

Obed

Ak musíte obedovať mimo domu a potrebujete si vziať jedlo so sebou, je to vhodné:

• sendviče z mäkkého chleba so zeleninovými cestovinami, mäkkou salámou alebo syrom, tuniakom;
• detská výživa v pohároch;
• varené kurča bez kostí;
• pudingy;
• želé;
• banány a iné ovocie, ak je možné ich nakrájať.

Večera

• Polievková kaša, akýkoľvek druh;
• zemiakovú kašu;
• pošírovaná zelenina;
• cestoviny;
• nákypy, mäso, zelenina;
• fazule;
• ryža.

Mäkké muffiny, sušienky, niekedy aj čokoláda (bez plnidiel) sa dajú jesť s rovnátkami. Používajte ich ako odmenu za dodržiavanie diéty s rovnátkami.

Ako jesť s rovnátkami

Ortodontické konštrukcie sa nosia dlho. Aby ste ich nepoškodili, musíte zmeniť nielen stravu, ale aj prístup k jedlu.

1. Nakrájajte potraviny na kúsky

Už nie je možné zahryznúť sa do jablka, mrkvy alebo dokonca uhorky. Môže sa stať, že sa kúsok odtrhne alebo sa zmení vektor pohybu. Nie je ľahké vzdať sa túžby odhryznúť si, budete si musieť obnoviť návyky. Kukurica sa lúpe z klasu nožom, zelenina a ovocie sa krája na plátky. Aj relatívne mäkké potraviny je lepšie krájať - zníži sa riziko poškodenia štruktúry.

2. Žuvanie len zadnými zubami

Čím ďalej sú zuby od oblasti úsmevu, tým sú väčšie a silnejšie. Žuvanie zadnými zubami znižuje bolesť po nasadení a korekcii, pretože znižuje zaťaženie predných zubov. Najlepšie je hneď dostať jedlo ďalej dozadu do úst. Zo začiatku je to nepríjemné, ale potom si rýchlo zvyknete.

3. Jedzte pomaly

Bez ohľadu na to, aký máte pocit hladu, s jedlom sa nemôžete ponáhľať. Keď sa človek ponáhľa, zabúda na pravidlá, najmä v prvých dňoch. V zhone si môžete odhryznúť veľký kus namiesto toho, aby ste jedlo nakrájali na plátky. Pri rýchlom žuvaní dochádza k zvýšeniu poranení.

4. Pitie veľkého množstva vody

Voda vám pomôže prehltnúť jedlo, ktoré ste možno zle prežúvali. Odplaví zvyšky jedla z vašich zubov a častí štruktúry.

Zeleninu môžete ľahko pošírovať, rozbiť mixérom. Ovocie sa môže nakrájať a pripraviť z neho pyré. Ovocie a zeleninu však nemôžete odmietnuť kvôli nepríjemným pocitom. Sú nenahraditeľným zdrojom vitamínov a minerálov, zohrávajú dôležitú úlohu v činnosti čriev. Strava by mala byť pestrá, menia sa len spôsoby použitia produktov.

Čo vylúčiť

Ortodontická liečba je dlhý a nákladný proces. Je lepšie dodržiavať odporúčania, aby sa náročná práca neznížila na nulu. V prvom rade vás zubný lekár nevyhnutne upozorní na výrobky, ktoré vám nemôže jesť, keď nosí rovnátka.

Pojem tvrdosti je pre každého iný, ale začnime tými najzrejmejšími: orechy, sušené mäso, strúhanka, karamel, tvrdé ovocie a zelenina, popcorn.

• Obilniny a semená

Samotné obilniny sú zdravé, ale majú tendenciu uviaznuť v rovnátkach. To isté platí aj pre semienka, najmä tie malé, ako sú chia a mak. Nemusíte ich cítiť, ale medzitým vyvolávajú hnilobné procesy, množenie baktérií. To všetko nepriaznivo ovplyvňuje zdravie zubov. Semienka by sa mali vylúčiť a obilniny by sa mali mlieť.

• Lepkavé výrobky

Žuvačka opúšťa diétu ako prvá. Po nej nasleduje nugát, karamel, marshmallow - všetko, čo má tendenciu lepiť sa na zuby.

• Sladkosti a limonády

Cukor, najmä v nápojoch, vyvoláva bakteriálny plak. Keďže hygiena počas liečby rovnátkami je náročná, riziko vzniku zubného kazu sa výrazne zvyšuje.

• Potraviny s prírodnými farbivami alebo umelými farbivami

Niektoré časti rovnátok môžu absorbovať pigment. Samotné konštrukcie prispievajú k určitej demineralizácii skloviny, farbivá môžu preniknúť do pórov a zmeniť farbu zubov. Preto sú tmavé bobuľovité ovocie a zelenina, pigmentovaný alkohol a káva na zozname toho, čo nejesť po nasadení rovnátok.

Pamätajte, že obmedzenia v jedle sú dočasné a výsledok liečby vám zostane navždy.

Čo je ešte zakázané

Tí, ktorí si radi hryzú nechty, perá a ceruzky, sa budú musieť týchto návykov vzdať.

Vylúčenie bude musieť vylúčiť príliš studené a príliš horúce. Teplé jedlo je najlepším priateľom rovnátok.

Vlastnosti starostlivosti o rovnátka - systémy

Ústna hygiena je vždy dôležitá, ale pri liečbe rovnátkami sa jej význam mnohonásobne zvyšuje. Čistenie konštrukcie od zvyškov jedla je dôležité pre prevenciu zubného kazu a zápalu.

Okrem pravidelného čistenia zubov po každom jedle je dôležité:

• Dokončite kefovanie s štetce, zachytávajúce miesta, ktoré by štetec mohol vynechať.
• Používanie zubnej nite. Mali by ste vyčistiť každú skupinu zubov, ktoré boli stiahnuté. Z dentálnej nite vytvorte písmeno "C", aby ste zuby vyčistili zo všetkých strán.
• Použite zavlažovač. Voda preniká tam, kam sa ťažko dostane aj zubná kefka. Masáž ďasien navyše stimuluje krvný obeh, čo znamená výživu tkanív.

• Priľnavosť pri nosení, ak je predpísaný. Pokušenie odmietnuť ďalšiu záťaž je veľké. Úspech liečby však závisí od dodržiavania odporúčaní. Ťažidlá sa odstraňujú len počas jedla a hygieny.
• Pravidelne odstrániť povlak v zubnej ambulancii. Cudzie štruktúry v ústach prispievajú k zrýchlenej tvorbe zubného povlaku. Baktérie vyvolávajú zubný kaz a paradentózu. Odstraňovanie zubného povlaku je žiaduce pre každého, ale pri ortodontickej liečbe je povinné.

Aby liečba priniesla očakávaný výsledok, potrebujete:

1. Zapamätajte si zoznam toho, čo nemôžete jesť s rovnátkami na zuboch, a prísne ho dodržiavajte.
2. Pri nosení rovnátok dodržiavajte zásady stravovania: krájajte jedlo na kúsky, vyhýbajte sa extrémnym teplotám, žujte pomaly a zadnými zubami.
3. Starostlivo vykonávajte hygienické postupy
4. Pravidelne navštevujte lekára

Dodržiavanie pravidiel pomôže úspešne dokončiť proces a váš úsmev poteší vás aj ostatných.