فيتامينات للأسنان واللثة

وقت القراءة ~ حوالي 5 دقائق عدد القراءات: 130047

الابتسامة الجميلة هي أحد المكونات الرئيسية للمظهر الجذاب ولغة التواصل غير اللفظية. ولكي تكون قادراً على جذب الناس بابتسامة جذابة، يجب أن تكون أسنانك جميلة وصحية. ويمكن الحفاظ عليها على هذا النحو من خلال توازن العناصر الغذائية في الجسم. ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها للأسنان واللثة وأين يمكن الحصول عليها، سنتناولها بالتفصيل في هذه المقالة.

الفيتامينات هي مركبات عضوية تشارك في الوظائف الحيوية للجسم. ولا غنى عنها للحفاظ على الصحة والأداء السليم للعمليات الداعمة للحياة بشكل عام. تأتي الفيتامينات من البيئة أو يتم تصنيعها في الجسم بشكل مستقل.

نقص الفيتامينات

يؤدي نقص الفيتامينات في الجسم إلى خلل وظيفي في مختلف الأعضاء والعمليات. وهذا يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص ومظهره. أما بالنسبة لحالة تجويف الفم، فإن إحدى علامات نقص الفيتامينات هي حالة الأسنان، حيث تبدأ في التسوس والتساقط، وأخرى - التهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك جفاف وحرقان في الفم ، وتغيرات في إدراك الذوق ، وخشونة الأسنان ، وزيادة حساسية المينا. شعرت بقوة خاصة بنقص الفيتامينات في فقدان الأسنان، بالطبع، هذه العملية مصحوبة بالفعل بوجود أمراض إضافية.

يمكن أن يكون سبب أمراض الأسنان هو التغذية غير المكتملة بالمواد المفيدة. على سبيل المثال، نقص مكونات مثل: فيتامين (د) والكالسيوم والفلورايد والفوسفور والمغنيسيوم. في المرحلة الأولية، تظهر بقع داكنة وأخاديد وانخفاضات على الأسنان. يضعف المينا بشدة، ثم يبدأ السن في الانهيار. لإيقاف هذه العملية ، من الضروري معرفة الفيتامينات التي يجب شربها إذا انهارت الأسنان.

المعادن والفيتامينات لتقوية الأسنان

من أجل الوقاية، وليس علاج الأسنان وأمراض الفم بشكل عام، تحتاج إلى تغذية جسمك بكمية مثالية من الفيتامينات والمعادن. ويتطلب ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، إذا لزم الأمر - استخدام مركبات الفيتامينات والمكملات الغذائية الخاصة، والعناية بنظافة الفم وزيارة عيادة الأسنان لأغراض وقائية.

لنبدأ بمعرفة الفيتامينات التي تفتقر إليها الأسنان للحصول على ابتسامة صحية:

• فيتامين (د). يساهم في الامتصاص الطبيعي للكالسيوم والفوسفور. لا يمكن الاستغناء عن مركب الفيتامينات والمعادن بدونه. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من اللحوم وزيت السمك والبيض وزيت الزيتون والزبدة والتعرض لأشعة الشمس.

• فيتامين هـ. وهو مضاد للأكسدة. وهو ضروري في إصلاح الأنسجة والحماية من الجذور الحرة. يوجد فيتامين E في الخضر والمكسرات والأسماك وبذور عباد الشمس والأفوكادو ومنتجات الألبان.

• فيتامين أ. هذا هو الفيتامين الرئيسي الذي يقوي الأسنان ويمنع أمراض اللثة. تجده في الفواكه البرتقالية والخضراء، وخاصة الجزر والملفوف والسبانخ والبيض والأسماك.

• فيتامينات B2 و B3 و B12. هذه الفيتامينات مفيدة لمينا الأسنان. كما أنها تمنع التهاب الأنسجة الرخوة في تجويف الفم. وبكميات كافية توجد فيتامينات المجموعة "ب" في الأسماك ومنتجات الألبان والسبانخ واللوز واللحوم.

• فيتامين C. ضروري للحفاظ على صحة اللثة. يحدث مرض خطير مثل الإسقربوط بسبب نقص فيتامين C. كما أنه يمنع تراكم الترسبات. مصدر فيتامين سي هو: الفراولة، والبروكلي، ووركين الورد، والكشمش الأسود، وبالطبع الحمضيات.

باستثناء الفيتامينات، تحتاج إلى تناول المعادن لتقوية الأسنان. فهي لا تقل أهمية للحفاظ على صحة أسنانك وابتسامتك بشكل عام. لننظر في أهمها:

• الفوسفور. هذا عنصر أساسي للحفاظ على المينا الكثيفة. يأخذه الجسم من الأسماك واللحوم والمكسرات والفواكه المجففة والحنطة السوداء.
• الكالسيوم. وعلى قدم المساواة مع الفوسفور، فهو المكون الرئيسي للأسنان وهو ضروري للنسيج العظمي للأسنان. إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من الكالسيوم، فإنه يبدأ في "الترشيح" من العظام. لذلك، من المهم جداً الحفاظ على مستوياته عالية. يوجد الكالسيوم في المأكولات البحرية والخضراوات الورقية والبذور والبقوليات والمكسرات.
• البوتاسيوم. وهو ضروري لتكوين العظام، بما في ذلك عظام الفك وتخثر الدم. يُمتص البوتاسيوم من الموز والبقوليات ومنتجات الألبان والخضراوات الورقية.
• المغنيسيوم. يحمي هذا المعدن مينا الأسنان ويقويها. يوجد المغنيسيوم في الخضروات الورقية والمشمش وجنين القمح والتفاح.
• الزنك. يتم استخدامه للتحكم في مستوى البكتيريا في تجويف الفم. مع زيادة تركيز البكتيريا، يمكن أن تبدأ عمليات النخر والالتهابات. يحتوي على نسبة عالية من الزنك في اللحوم الحمراء والفطر وبذور اليقطين وجميع أنواع البقوليات.
• اليود: اليود يساعد في امتصاص الكالسيوم وبالتالي فهو ضروري لنمو الأسنان والحفاظ على قوتها. والمصدر الرئيسي لليود هو الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية، وخاصةً المحار والثوم.

المكملات الغذائية للأسنان

عادةً ما يأخذ جسم الإنسان جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية من الطعام. ومع ذلك، في بعض الظروف، يمكن أن يختل هذا التوازن، أي:

• عندما يكون من الضروري اتباع نظام غذائي خاص، حيث لا يمكن للشخص أن يغلق تمامًا الحاجة إلى الفيتامينات;
• في بعض الأمراض أو التدخلات الجراحية. على سبيل المثال، مع أمراض اللثة، بعد زراعة الأسنان وما إلى ذلك.

في مثل هذه الحالات، يتم وصف فيتامينات إضافية للأسنان للبالغين وكذلك للأطفال. من بينها يمكن أن تكون هناك مركبات فيتامينات خاصة للأسنان والأظافر والشعر، بالإضافة إلى مجموعات فردية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم حاليًا.

إعادة تمعدن المينا

أما بالنسبة لإجراء إعادة تمعدن الأسنان، فيتم إجراؤه في عيادة الأسنان وفي المنزل. في الحالة الأولى، يزيل الطبيب البلاك الناعم والجير ويجفف سطح الأسنان ثم يعيد المينا بمستحضرات تحتوي على الكالسيوم والفلورايد.

لإشباع الأسنان بالمعادن في المنزل، يتم استخدام معاجين أسنان خاصة ومواد هلامية يمكن شراؤها من الصيدلية. اعتمادًا على العمر (الأطفال أو البالغين)، يتم اختيار محتوى الفلورايد المناسب في المعجون.

بعد إجراء عملية إعادة التمعدن، يتشبع المينا بالمعادن ويصبح أكثر مقاومة لعملية النخر.